5 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÂY RỄ VÀNG

Rễ vàng (Rhodiola) được biết đến như một loại thảo dược có khả năng đốt cháy chất béo, tăng cường năng lượng và kiểm soát trí não. Cây rễ vàng là một nguồn dược liệu thần kỳ trong y học cổ truyền trên khắp thế giới, đặc biệt là ở các vùng của Châu Âu, Châu Á và Nga, trong nhiều thế kỷ. Trong lịch sử, chúng cũng được sử dụng lâu dài trong Y học cổ truyền Trung Quốc. Đặc biệt là để cải thiện sức chịu đựng và giảm căng thẳng. Người Viking cũng sử dụng chúng để tăng cường sức mạnh thể chất, trong khi người Sherpa sử dụng nó để tăng cường sức chịu đựng, thậm chí để chinh phục đỉnh Everest. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể hơn về lợi ích của loại cây đặc biệt này 

Thành phần hoạt tính được tìm thấy trong cây rễ vàng bao gồm rosavin và salidroside. Rosavin là thành phần duy nhất duy nhất của cây trong họ thực vật Rhodiola. Trong khi salidroside là phổ biến đối với hầu hết các loài rhodiola khác.

Rosavin được tìm thấy ở nồng độ cao hơn salidroside, với tỷ lệ xấp xỉ 3: 1 trong chiết xuất rễ vàng. Trong các nghiên cứu trên động vật, người ta thấy rằng rosavin đóng góp vào lợi ích của cây bằng cách có tác dụng chống trầm cảm, thích nghi, giống như giải lo âu và kích thích.

5 lợi ích của cây rễ vàng

1. Giúp đốt cháy nhiều mỡ bụng

Hợp chất hoạt động mạnh nhất của cây rễ vàng, rosavin, đã được chứng minh là kích hoạt phản ứng đốt cháy chất béo. Vì nó giúp bình thường hóa mức độ cortisol, chúng cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm thoải mái không tốt cho sức khỏe và làm chậm sự tích tụ chất béo gắn liền với mức cortisol cao (đặc biệt là mỡ quanh bụng / bụng). Rosavin hoạt động bằng cách kích thích một loại enzyme có tên là lipase nhạy cảm với hormone. Chúng có khả năng phân hủy chất béo được lưu trữ trong mô mỡ (ở vùng bụng).

2. Tăng hiệu suất năng lượng và thể thao

Nghiên cứu cho rằng nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng cường năng lượng và tăng hiệu suất thể thao, thì cây rễ vàng có thể dành cho bạn. Ngày nay, một trong những ứng dụng phổ biến nhất của cây là để tăng năng lượng, sức chịu đựng và sức mạnh.

Loại cây này có thể giúp tăng sức chịu đựng và sức chịu đựng của bạn bằng cách tăng số lượng hồng cầu và giảm thiệt hại oxy hóa. Các tế bào hồng cầu (RBC) mang oxy đến cơ bắp. Và có số lượng cao hơn có thể cải thiện đáng kể hiệu suất của một vận động viên và giúp trì hoãn sự mệt mỏi. Lợi ích của chúng hoạt động bằng cách tăng cường EPO, còn được gọi là erythropoietin, kích thích sản xuất RBC.

3. Giúp chống mệt mỏi về thể chất & tinh thần

Bạn không cần phải là vận động viên để trải nghiệm những lợi ích của loại thảo dược này. Nó không chỉ có thể giúp giảm mệt mỏi về thể chất, mà còn có thể làm giảm mệt mỏi về tinh thần. Đông thời, giúp giảm các triệu chứng như sương mù não hoặc thiếu tập trung. Cây rễ vàng cũng thường được sử dụng để giúp vượt qua kiệt sức do cường độ thấp, nhưng thường xuyên, tập thể dục hoặc vận động. Cây rễ vàng đã được chứng minh là làm tăng hiệu suất và giúp giảm các tác động mà thiếu ngủ có thể gây ra cho cơ thể bạn.

4. Giúp hạ Cortisol

Một trong những lý do chính khiến mọi người chuyển sang dùng các loại thảo dược thích nghi như rhodiola là để giúp cân bằng nồng độ cortisol, có thể có lợi cho việc làm chậm các triệu chứng liên quan đến tuổi tác.

Khi hormone cortisol duy trì ở mức cao trong một thời gian dài, chẳng hạn như do căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất, nó có thể khiến bạn gặp các triệu chứng liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như:

• hạ đường huyết
• tăng cân bụng
• vấn đề về tuyến giáp
• sự mất cân bằng hóc môn
• giảm trí nhớ
• miễn dịch suy yếu

5. Có thể giúp chống trầm cảm và cải thiện chức năng não

Một lợi ích đáng kinh ngạc khác của rễ vàng là nó được chứng minh là giúp cải thiện chức năng nhận thức và giúp chữa bệnh trầm cảm .

Cây rễ vàng có thể giúp tăng độ nhạy cảm của các tế bào thần kinh của bạn (tế bào của não và hệ thần kinh), bao gồm cả hai chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine. Những chất dẫn truyền thần kinh này được biết đến để tăng sự tập trung, trí nhớ, niềm vui và cải thiện tâm trạng tổng thể – làm cho chúng rất quan trọng để ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm. Trong các nghiên cứu trên động vật, rhodiola cũng đã được chứng minh là giúp sửa chữa các tế bào thần kinh bị tổn thương ở vùng hải mã, một vùng não được coi là trung tâm của cảm xúc, trí nhớ và điều hòa hệ thống thần kinh tự trị.

Kết luận

• Rễ vàng (Rhodiola rosea) là một loại thảo dược thích nghi được sử dụng ở dạng chiết xuất để giúp cải thiện khả năng chịu đựng về tinh thần và thể chất đối với căng thẳng.
• Lợi ích của thảo dược bao gồm bình thường hóa mức cortisol, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân, chống trầm cảm và lo lắng, cải thiện hiệu suất thể thao và ngăn ngừa hoặc điều trị mệt mỏi.
• Rhodiola được dung nạp tốt và không có khả năng gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên nó có thể tạm thời gây khô miệng hoặc chóng mặt. Liều lượng khuyến cáo là trong khoảng 250-500 miligam được bổ sung 1 hoặc 2 lần mỗi ngày.